* Como buscarmos o que queremos *

  Voce meu leitor, que se interessou por este tema e parou para ler. muito provavelmente almeja ter abaixo dos seus olhos, uma especie de  " receita de bolo", para alcancar o que deseja ter em sua vida.

   Pois entao, tenho uma boa e uma ma noticia.

   A ma noticia eh que nao eh tao simples quanto uma receita de bolo e a boa eh que, com um pouco de empenho pessoal, consegue-se chegar aonde se quer, sim!!!

   Vamos la, ao primeiro ponto?

    Voce sabe e tem clareza do que voce quer e aonde voce quer chegar?

    Enquanto nao se sabe, ficamos como um carro desgovernado, que nao sabe que direcao tomar.

    Entao, como saber?

    O primeiro ponto eh RECONHECER ou RESTABELECER o contato consigo mesmo, caso ele nao exista ou tenha se perdido pelo caminho.

    Mas o que eh este contato consigo mesmo?

    Comeca-se com o dialogo interno, voltando-se para dentro e perguntando: 

    O que eu estou sentindo?  O que eu preciso neste momento?

    Nomear sentimentos pode parecer simples, mas exige que deixemos de nos julgar e passemos apenas a ouvir o nosso coracao.

    Pode ate em algum momento ser doloroso, mas os ganhos fazem valer o esforco.

    Bom, passado este estagio de descobertas do que precisamos, partimos em busca  da conquista.

    Vamos em busca das nossas POTENCIALIDADES E POSSIBILIDADES.

    Enquanto nao nos dermos conta que as potencialidades e possibilidades existem, acreditamos apenas na impossibilidade!

    Neste ponto, que entra a ajuda de um psicoterapeuta.

    Quando estamos imersos numa situacao, tudo fica muito nebuloso e nao conseguimos enxergar alem dela…

     E eh isso que o psicoterapeuta pode fazer. Emprestar os suas lentes, seu olhar diferente para ajudar a pessoa a encontrar novas possibilidades, de posse da descoberta de suas POTENCIALIDADES.

   Sim, por que todos nos somos cheios de potencialidades, apenas por uma serie de razoes nao conseguimos detecta-las.

      

  Aprendendo a olhar para si, restabelecendo o dialogo interno, podemos ir aos poucos tomando posse de si e sendo capaz de caminhar com suas proprias pernas, fazendo suas escolhas e reconhecendo seus potenciais para infinitas realizacoes.

*As possibilidades sao infinitas para quem consegue enxergar alem…*

     Para terminar, cito uma frase de uma querida e amada professora: " Incrivel como podemos morrer de sede com uma imensidao de agua em volta! ".

Surgiu a doenca e Agora ???

Você descobriu que está doente de um jeito diferente, como nunca esteve... Há jeitos de estar doente, de acordo com os jeitos da doença. Algumas doenças são visitas: chegam 

sem avisar, perturbam a paz da casa e se vão. É o caso de um resfriado, de um sarampo... Passado o tempo certo, a doença arruma a mala e diz adeus. E tudo volta a ser como sempre foi. Outras doenças vêm para ficar. E é inútil reclamar. Se vêm para ficar, é preciso fazer com elas o que a gente faria caso alguém se mudasse definitivamente para nossa casa: arrumar as coisas da melhor maneira possível para que a convivência não seja dolorosa. Quem sabe até tirars você já teve muitas. Mas sua mais nova doença veio para ficar. Livrar-se dessa intrusa, cura-la, ainda não é possível. Mas é possível tirar proveito da situação, como adotar um estilo de vida super saudável, através de novos hábitos alimentares, além da prática de exercícios físicos que trazem inúmeros benefícios para o corpo e mente. Deixo uma dica: Trate sua doença como uma amiga! Mais precisamente, como uma mestra que poderá ensina-la como tratar-se com mais carinho e maior cuidado. A doença tem uma função iniciática: por meio d algum proveito da situação? Doenças visitaela pode-se chegar a um maior conhecimento sobre si mesma. Assim, se você ficar amiga da sua doença, ela lhe dará lições gratuitas sobre como viver de maneira mais sábia. Então, não brigue com sua doença. Ela veio para ficar. Trate de aprender o que ela quer lhe ensinar. Fica a sugestão de um olhar mais amoroso para si mesmo, mais paciente, que respeita e entende as próprias necessidades e luta para satisfazê-las da melhor maneira possível. Desfrute com ânimo e alegria desta possibilidade que lhe foi dada, de cuidar-se, sempre, cada vez mais, com muito amor.

Resolucoes de Fim de Ano !!!

Ja faz alguns anos, que tenho notado o quanto, o comercio com suas arvores e enfeites de Natal, expostos tao antecipadamente, provoca o que podemos chamar de "aflição do tempo". Movidos pela corrida das boas vendas de fim de ano, comerciantes com suas vitrines, nos lembram o quanto antes, que o Natal vem chegando e portanto, mais um ano chega ao fim. Automaticamente, somos levados a sensação de que nao tivemos o tempo suficiente para chegar aonde queríamos, para alcançarmos as metas que nos impusemos. A tendência eh que aquele olhar criterioso e muitas vezes impiedoso, nos defronte, apontando para tudo aquilo que nao foi suficientemente bom, para tudo aquilo que nao foi possível de ser alcançado. A velocidade extraordinária com que as informações nos chegam hoje, nos trazem a sensação de que somos apenas maquinas que trabalham e que a competencia das pessoas eh medida através da quantidade de coisas que elas conseguem fazer ao mesmo tempo. Excessivamente preocupados e apressados, caminhamos com tanta pressa na direção daquilo que ainda esta por vir, que sequer temos tempo de parar e olhar para todo o caminho já percorrido. Assim, perdemos muitas vezes a chance de saborear conquistas obtidas ao longo de todo o percurso, inclusive aquelas que nos parecem tao pequenas que seriam indignas de comemoração. Neste começo de final de ano, eu gostaria de sugerir uma primeira mudança. Que no lugar de uma nova lista de metas a serem alcançadas em 2013, você primeiro buscasse nos seus arquivos internos todas as coisas bacanas que você realizou ate aqui, inclusive as suas tentativas. E se parabenizasse!!! A partir dai, escolhesse um local de fácil acesso para guarda-las. Assim, sempre que necessitar você poderá recorrer a este local para buscar forca, animo e inspiração, para seguir em frente. Querer, desejar coisas e situações eh estar vivo! Mas nao podemos deixar de saborear o que já foi conquistado, por estarmos imersos na loucura de um cotidiano tao fugaz. As vezes eh preciso diminuir o passo para poder sentir e ouvir o próprio ritmo. E respeita-lo. A partir dai, cada um poderá construir o seu próprio tempo.

Mudanca

Hoje me deu vontade de falar sobre mudança.
Muitas vezes o nosso ser esta clamando por mudança e não estamos percebendo.
A vida eh feita de ciclos, inevitavelmente, quer queiramos ou não, as coisas, as pessoas e situacoes estão sempre em impermanencia.
Impermanencia eh um conceito Zen Budista que nos conta que nada permanece para sempre no mesmo lugar ou da mesma forma.
Se observarmos a nos mesmos, cada dia ou melhor, a cada instante vamos percebendo mudanças dentro de nos.
Porem, esta capacidade depende muito do contato intimo de cada um e do quanto esta pessoa percebe e reconhece seus sentimentos e necessidades.
Ao pensarmos na palavra mudança, podemos sentir medo ou excitamento.
O medo do desconhecido parece uma sensacao comum a todos nos, porem pode ter  uma carga estagnadora, que nos impede de sairmos do lugar conhecido e experimentarmos novas situacoes.
Gosto de pensar na palavra EXPERIMENTAR.
Experimentar novas coisas.
Sentir gostos, cheiros novos. Ver uma nova paisagem, um rosto desconhecido, ver um brilho diferente no céu. O mesmo céu, mas visto de um novo angulo.
Na mudança, podemos nos ver assim. Nos mesmos, do jeitinho como somos, porem de um novo angulo.
Parece bom? Vamos melhorar ainda mais…
Nos mesmos, como somos, com tudo de bom que temos e aceitando aquelas partes mais indesejadas, as mais difíceis de serem olhadas, mas desta vez, aceitando-as como parte de nos, mas com o respeito e a compreensão de que cada parte nos faz únicos e especiais!
A regra principal para obtermos exito em qualquer projeto,  que inclua mudanças na nossa vida, seja na área da saude, vida sentimental ou profissional eh olharmos para nos, aqui e agora!
Comecando a nos perguntar: Como estou agora? O que eu estou sentindo? O que estou precisando?
A partir dai, começara a se estabelecer o contato mais importante de todos, o contato com nos mesmos!
Ao sermos capazes de reconhecermos em nos, nossos verdadeiros sentimentos, seremos capazes tambem de encontrarmos os recursos necessários para lidarmos não apenas com os nossos problemas, mas também para desenvolvermos as nossas maiores e mais poderosas POTENCIALIDADES.

Muitos evitam olhar para si com medo do que podem encontrar, sem saber que muitos tesouros ali poderão estar!

Terapia do Dialogo - Gestalt Terapia

A ideia deste texto surgiu do desejo de contar para aqueles que não conhecem,como é a Gestalt Terapia.
A Gestalt Terapia é uma abordagem humanista.
Na abordagem humanista vemos a pessoa como um ser singular, o que significa reconhecer cada um com caracteristicas únicas, construídas com base nas experiências vividas, levando-se em consideracao que estas influenciarão na maneira como a pessoa enxerga o mundo onde vive.
A funcao do terapeuta é caminhar ao lado do paciente na descoberta e confirmacao de sua singularidade, respeitando e aceitando o que existe.
Alem de singular, o individuo é um ser que vive em relacao, tanto com pessoas como também com o meio no qual esta inserido. 
Observamos a qualidade de contato destas relacoes. Como a pessoa estabelece estes contatos e que movimento faz dentro deles. Que maneira lida com suas fronteiras.
A partir do momento que este passa a reconhecer com maior segurança e lucidez seus sentimentos, sera possível também que faca melhor distincao destas relacoes, sendo capaz de diferenciar aquelas que são nutritivas daquelas que são toxicas para sua vida.
Vemos como nutritivas aquelas relacoes aonde as trocas sao reciprocas e verdadeiras.
Existe cuidado e respeito mútuos. A relacao esta baseada em afeto.
As relacoes toxicas são aquelas onde há perda de energia no contato. São aquelas relacoes que não propiciam crescimento, trazem apenas desconforto e frustracao.
O trabalho do Gesta Terapeuta acontece através do dialogo genuíno com seu paciente.
Este chega muitas vezes ao consultório carregando sua " bagagem", ja cansado de carrega-la. Com o passar do tempo, esta já se tornou pesada.
Convidamos nosso paciente a deposita-la no chão para que então, juntos, possamos olhar para o que existe dentro dela e então iniciar um processo de resignificacoes. 
Encontraremos algumas coisas já sem utilidade para serem jogadas fora, algumas para serem reformadas e outras que ainda merecem ser melhor exploradas.
O processo terapêutico não tem um caminho pré definido, o caminho vai sendo feito ao caminhar, e es o paciente que nos guia pelos caminhos que quer ou nao percorrer.
Acreditamos na capacidade do individuo de se auto- realizar, como terapeuta somos apenas um instrumento deste processo.
Enfatizamos o perceber e o sentir de cada um, ao contrario de interpretar.
Afirmamos que a pessoa em terapia passa a estar muito mais consciente do que esta fazendo.
O Gestalt terapeuta, frequentemente, pergunta o que o paciente esta fazendo, sentindo e desejando.
Neste sentido, a pessoa vai dando-se conta de si mesmo, sabendo reconhecer seus desejos e necessidades, para então descobrir ou criar novos recursos capazes de satisfaze-lo nas diversas situacoes apresentadas no decorrer de sua vida.

Então, podemos nos aproximar do maior objetivo da psicoterapia, o desenvolvimento do auto suporte, que ao tornar-se consciente de suas potencialidades, passa a ter em mãos um terreno fértil para a expressão perfeita do seu ser e a possibilidade de encontrar seu lugar no mundo.

Lar de Terapia

Sempre ouvi dizer que a escola era o nosso segundo lar.

Por isso, escolhi chamar meu consultório de " Lar de Terapia", pois a palavra Lar nos remete a acolhimento, segurança e liberdade.

E são estas as sensacoes que eu pretendo que meus visitantes sintam quando estiverem dentro dele.
Que sintam-se acolhidos nas suas dores, incertezas, medos, mas também nas suas descobertas e potencialidades.
Que sintam-se seguros, para falar de seus mais ricos sentimentos, para contarem suas historias.
Que sintam a liberdade para serem o que realmente são, livres de julgamento e critica. Pois a riqueza esta em sermos únicos e singulares.

Um local Sagrado, para apenas Ser, neste Aqui e Agora, o que se é.